RSS-поток

ВеллСМИ — Природа красоты » Публикации с тегом "завтрак"

Психологи выяснили, в какой день недели мы чаще всего переедаем

Психологи выяснили, в какой день недели мы чаще всего переедаем

Чаще всего люди срываются на нездоровую пищу в вечер воскресения и в понедельник. Многие в надежде повысить настроение начинают перекусывать печеньем, шоколадом, пирожными и другими калорийными закусками. По данным соцопроса среди 750 человек, вредные перекусы  наиболее часты в воскресение вечером между 19 и 22 часами, в лидерах здесь чипсы и пирожные. Еще 30% опрошенных нарушают диету с 15 до 17 часов дня в этот же день. В понедельник, в отличие от других дней недели, люди чаще всего … Read entire article »

Filed under: Психология, Статьи

Что съесть на завтрак?

Что съесть на завтрак?

Многим из нас утром очень тяжело проснуться, особенно в весенне-зимний период, когда за окном темно и холодно. Британские ученые составили целый список продуктов, которые помогают организму прийти в норму и окончательно проснуться. Для бодрости духа вместо привычного кофе можно использовать обычную питьевую воду, она  благотворно влияет на пищеварение, активизирует процессы в организме, настраивает на принятие пищи. Лучше, если это будет стакан воды с лимонным соком. Долька шоколада также борется с остатками сна, какао-бобы подпитывают энергией и тонизируют … Read entire article »

Filed under: Актуально, Статьи

Как сделать утро добрым?

Как сделать утро добрым?

Не секрет, что ранний подъем  по будильнику достаточно сложен для большинства работающих людей, особенно для тех, кого принято называть «совами». Ощущение разбитости и нежелание вставать возникает, если вы проснулись в неподходящей фазе сна. Известно, что сон состоит из повторяющихся полуторачасовых  циклов. Сомнологи – врачи, занимающиеся вопросами снов и их расстройствами, говорят, что идеально, если время сна будет кратно 1,5. Т.е. ночной сон желательно должен равняться 6; 7,5; 9; или 10,5 часам. Считается, что мужской сон … Read entire article »

Filed under: Актуально, Статьи

Что подходит для идеального завтрака?

Что подходит для идеального завтрака?

Как утверждают диетологи, завтрак – самый важный и необходимый прием пищи. Самый важный компонент завтрака – это углеводы. Идеальный завтрак состоит из злаков – для длительного притока энергии. Из фруктов – для немедленного выброса энергии. Из молочных продуктов – для  «подпитки» белками и минеральными веществами. Исследования показали, что те, кто ежедневно завтракают, имеют более низкий коэффициент массы, чем те, кто пропускает его. Каши на завтрак – идеальный выбор. Они заряжают энергией, сытны и не вредят фигуре, … Read entire article »

Filed under: Здоровье