RSS-поток

ВеллСМИ — Природа красоты » Публикации с тегом "умеренные физические нагрузки"

Как прийти в форму после новогодних праздников?

Как прийти в форму после новогодних праздников?

После продолжительных зимних праздников большая половина наших соотечественников нуждается в восстановлении нормальной работы организма. Главное правило здесь – не меньше 2 литров жидкости в день. Какие же полезные напитки помогут вновь приобрести форму? Во-первых, это зеленый чай, богатый флавоноидами, полифенолами и антиоксидантами; он нейтрализует действие свободных радикалов, защищает сердечно-сосудистую систему, укрепляет кости. Мятный чай обладает противоспазматическим действием, нормализует и облегчает пищеварение, снимает нервозность и раздражительность, улучшает сон. Нежирное молоко способно надолго утолить голод, что помогает сохранить фигуру стройной и подтянутой. … Read entire article »

Filed under: Актуально, Статьи

Несколько советов этой осенью

Несколько советов этой осенью

Осенью, как впрочем, и в любой другой сезон, женщине необходимо следить за своей фигурой. Если вы стремитесь сохранить фигуру и поддержать ее в нужном тонусе, то главное здесь, конечно же, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. Точно известно, что если человек будет регулярно переедать или совсем откажется от физических упражнений, результат окажется предсказуем. Вес будет только набираться. При правильном подходе ваша диета должна состоять из большого количества питательных веществ, витаминов и минералов. Диетологи говорят, что желательно, … Read entire article »

Filed under: Здоровье, Статьи

Как укрепить иммунитет дождливой осенью

Как укрепить иммунитет дождливой осенью

Осень – самое «опасное» время для иммунитета. По статистике именно в это время года мы чаще всего болеем простудными заболеваниями, гриппом, ОРВИ и т.д. Но в темпе современной жизни даже недельный «выход из строя» может иметь самые неожиданные последствия, не говоря уже о том, что сама по себе болезнь – малоприятное явление. Вот несколько советов, как укрепить иммунную систему. Один из самых главных факторов, способствующих нормальной работе иммунной системы – правильное питание. Организм должен получать все … Read entire article »

Filed under: Здоровье, Статьи

Определены самые полезные продукты!

Определены самые полезные продукты!

Эксперты журнала Forbes назвали самые полезные продукты для здоровья человека. Эта пища насыщает организм необходимыми веществами и предотвращает различные заболевания. Среди ягод лидерами считают малину, землянику и чернику — в них не содержатся жиры, они богаты витаминами, клетчаткой и антиоксидантами. Эти ягоды укрепляют иммунитет и препятствуют развитию рака. Далее в списке орехи и бобы – они защищают от лишнего веса, сахарного диабета, снижают вероятность возникновения онкопроблем. Доказано, что орехи очень полезны при стрессе, депрессиях, общего упадка тонуса организма. Молоко насыщает … Read entire article »

Filed under: Новости

Диета по группам крови

Диета по группам крови

Диета по группам крови в последнее время набирает все большую популярность и уже практически наступает на пятки знаменитой «кремлевке». Хотя, конечно называть эту «диету» диетой не совсем верно, потому что это способ питания, придерживаться которого рекомендуется постоянно, в отличие от классических диет, имеющих четко обозначенные сроки. Кому что можно? В общем и целом принцип питания по группам крови заключается в приведении своего рациона в соответствие с природной предрасположенностью. Считается, что существующие четыре группы крови появились в результате … Read entire article »

Filed under: Диеты, Статьи