RSS-поток

ВеллСМИ — Природа красоты » Здоровье, Статьи » Женское здоровье после сорока

Женское здоровье после сорока

После сорока женское здоровье становится особо уязвимым. Женщины начинают набирать лишний вес и формы тела перестают быть упругими. Как правило, ситуацию с женским здоровьем в этом возрасте осложняет и гормональная перестройка.

После сорока лет женщина должна в обязательном порядке регулярно посещать терапевта и гинеколога.  Важна и сбалансированная система питания. После сорока лет люди меньше двигаются и становятся ниже ростом. Всё это не лучшим образом отражается на фигуре. Поэтому необходимо поменять свои пищевые привычки.

Сохранение своего женского здоровья после сорока лет должно стать целью любой женщины. Для этого важно соблюдать ряд правил:

  1. На женское здоровье после сорока лет хорошо влияет «Средиземноморская диета» или «Диета Дюкана«.
  2. В пищевом рационе женщины после сорока должно быть много овощей и фруктов.
  3. Женскому здоровью после сорока лет многое угрожает. Особенно нужно заботиться о сосудах и сердце. Для этого следует постараться максимально исключить из рациона любую жирную, копченую и жареную пищу. Подливы и соусы тоже крайне вредны.
  4. После сорока нужно следить за потреблением кальция. Полезно есть творог и пить кефир.
  5. Для женского здоровья после сорока лет нужно достаточное количество железа в организме. Поэтому стоит налегать на яблоки, грибы, зелень и абрикосы.
  6. Соль нужно заменить на имбирь или морскую капусту.
  7. Из напитков выбирайте: воду, зеленый чай, свежевыжатые соки.
  8. Занимайтесь спортом! Выбор огромен: йога, бассейн, пилатес или вечерние прогулки.

После сорока лет жизнь только начинается. Нужно только следить за своим женским здоровьем. Этим вы не только продлите свою жизнь, но и сделаете её здоровой.

Вернуться на женский сайт

Filed under: Здоровье, Статьи · Tags:

Добавить комментарий

*