RSS-поток

ВеллСМИ — Природа красоты » Здоровье » Зачем спортзал летом?

Зачем спортзал летом?

Летом мы с удовольствием проводим время на свежем воздухе, едим много овощей и фруктов, активно двигаемся… Зачем тогда посещать спортивно-оздоровительный клуб? Ответ — на поверхности: в летнее время года гораздо проще похудеть и поправить здоровье, именно поэтому и нужно ловить момент. Вот несколько советов, следуя которым вы добьетесь удивительных результатов, причем сделаете это легко, практически без усилий.

1. Пейте больше жидкости! Летом жарко, и пить хочется постоянно, поэтому выпивать 2-3 литра жидкости в день не составит никакого труда. Зато вы будете значительно меньше испытывать чувство голода, потому что вода заполняет объем желудка. Кроме того, вы обезопасите себя от обезвоживания.

2. Отдавайте предпочтение местным овощам и фруктам. Сейчас покупать любые овощи и фрукты можно круглый год, но те, что привозят зимой из-за рубежа, как правило, содержат минимум витаминов, а для длительного хранения еще и обрабатываются всякими химикатами. Для того, чтобы понять, насколько такие овощи и фрукты полезны, достаточно их попробовать – вкус говорит сам за себя. Именно поэтому летом, когда есть возможность употреблять фрукты, что называется, «прямо с дерева», нельзя эту возможность упускать.

3. Выберите для себя щадящий режим тренировок. Понятно, что в жаркую погоду очень трудно заставить себя выполнять регулярные физические упражнения. Но, упражнения упражнениям рознь! В специализированных женских спортивно-оздоровительных центрах профессиональные инструкторы подберут вам такую программу, что вы не только не будете испытывать переутомления, но и будете постоянно находиться в тонусе. Сочетание уникальных современных тренажеров, которые воздействуют на конкретные группы мышц и исключают вредное воздействие на организм (тонусные столы, вакуумный тренажер, баланс-платформа, иппотренажер) и релаксирующих процедур (прессотерапия, массажная кровать, инфракрасное прогревание) позволят вам не только избавиться от лишнего веса, но и восстановить нормальную работу всех систем организма.

4. Следуйте этим советам в комплексе! Потому что, даже если вы будете употреблять много жидкости, овощей и фруктов, но при этом откажитесь от спортивно-оздоровительных процедур, Вы не сможете добиться ожидаемого эффекта. Для того чтобы избавиться от лишних килограммов и сантиметров в объеме, жидкость, которую вы потребляете, не должна скапливаться в Вашем теле, а должна выводиться через лимфатическую систему. Для этого нужен качественный лимфодренаж, который никакая процедура не сможет Вам обеспечить так, как уже упомянутая выше прессотерапия. Витамины, которые вы получаете вместе с овощами и фруктами, не будут нормально усваиваться, если вы не нормализуете свой обмен веществ. Занятия на иппотренажере, в точности имитирующем ход настоящей лошади, усиливают обмен веществ на 20 процентов.

Лето дает нам удивительный шанс поправить свое здоровье и добиться желанной фигуры. Следуя этим советам, Вы этот шанс не упустите!

Filed under: Здоровье · Tags: , , ,

Добавить комментарий

*