RSS-поток

ВеллСМИ — Природа красоты » Психология, Статьи » Путь в настоящее: жить здесь и сейчас!

Путь в настоящее: жить здесь и сейчас!

природа_испр10.pdf - Adobe Acrobat ProКак часто мы живем воспоминанием или строим планы на будущее — как было хорошо когда-то, как было бы здорово, если когда-нибудь… А в это время, день за днем проходит наша жизнь. Сегодня мы поговорим с вами о таком понятии, как «жизнь здесь и сейчас», и как этому научиться.

Принцип «здесь и сейчас» — способ организации сознания, переключающий внимание c прошлого (или будущего) на то, что происходит в эту секунду и в этом месте.

Этот принцип мне видится достаточно важным — в своей психологической практике я достаточно часто встречаюсь с проблемами моих клиентов, которые касаются прошлого: когда-то ушёл близкий человек, кто-то обманул или предал, не сложились отношения, отвергли; про будущее: тревоги, страхи за результат. В прошлое или будущее можно уходить и к приятным переживаниям — в азарт от построения планов, в эйфорию от предполагаемой победы, снова ощутить, как когда-то было хорошо и радостно. Есть разные причины, по которым человек может обращаться к прошлому или будущему. Важно при этом понимать, что мысли и переживания про прошлое или будущее происходят здесь и сейчас, и это влияет на момент настоящий.

Давайте представим, что человек ведёт машину. Опытный водитель часто даже не замечает, как он добрался до дому — настолько привычны действия и дорога, при этом в дороге можно размышлять о прошлом или будущем, испытывать целую палитру разных чувств и переживаний. Эмоции и переживания могут влиять на стиль вождения: грусть и печаль может сподвигнуть к медленной езде, под музыку, в правом ряду; агрессия и азарт могут приводить к динамичной езде, агрессивному стилю вождения. На этом примере можно увидеть, как погружение в прошлое или будущее может влиять на происходящее в настоящей момент — и это влияет! На дорогу может неожиданно выбежать человек или другой водитель не заметит сигнала светофора. Вниманию человека необходимо будет срочно вернуться в ситуацию здесь и сейчас — не всегда получается сделать это. Для большей наглядности я привел крайний случай, но в повседневной жизни мы часто «зависаем» в прошлых отношениях, событиях, планах на будущее и порой не замечаем, что происходит в данную минуту — здесь и сейчас.

Я предлагаю вам подумать над тем, какие события из вашей жизни отвлекают вас от настоящего момента, от того, что происходит прямо сейчас, и как это влияет на вашу жизнь в целом.

Важно помнить, что прошлого уже нет, будущее не настало, есть только настоящий момент, который поcтоянно меняется, только и успевай за ним. Умение адаптироваться к изменениям, принимать жизнь такую, какая она есть, участвовать в настоящем — это и есть, в моём понимании, управлять своей жизнью, быть за рулём своей судьбы.

Автор: практикующий психолог Алексей Уткин http://utkinspb.ru/

Filed under: Психология, Статьи · Tags: , , ,

Добавить комментарий

*