RSS-поток

ВеллСМИ — Природа красоты » Диеты, Статьи » Похудение с помощью яблочного уксуса: реальность или миф?

Похудение с помощью яблочного уксуса: реальность или миф?

Продолжая цикл публикаций, посвященный не самым обычным способам снижения веса, остановимся на употреблении яблочного уксуса для похудения. На всевозможных женских сайтах есть множество отзывов на эту тему, причем, как хвалебных, так и не очень. Сегодня мы попробуем разобраться, как работает этот способ и действительно ли он эффективен.

Принцип действия

Считается, что яблочный уксус помогает не только ускорить обмен веществ, но и существенно снижает аппетит, в особенности тягу к сладостям. Кроме того, по свидетельству тех, кто пробовал худеть таким способом, отмечается существенное улучшение состояния кожи. Яблочный уксус содержит органические кислоты, фенольные соединения  и уксусные бактерии, способные влиять на процессы, происходящие в нашем организме, в частности, яблочный уксус способствует снижению уровня сахара в крови. Помимо этого, я блочный уксус богат витаминами и микроэлементами. Однако считается, что покупной яблочный уксус, произведенный промышленным способом, не приносит никакой пользы, поэтому готовить его нужно самостоятельно.

Диета на яблочном уксусе

По сути, эта диета сводится к ежедневному употреблению (по утрам) столовой ложки яблочного уксуса, разведенного в двухстах миллилитрах теплой воды. Если такой специфический напиток вам не по нраву, можно «облагородить» его одной чайной ложкой меда. Но следует учитывать, что, как и любая кислота, яблочный уксус оказывает раздражающее действие на слизистую желудка, разъедает эмаль зубов. Поэтому употреблять уксусный «коктейль» рекомендуется через соломинку, а после приема прополоскать полость рта. Также нежелательно пить уксус на пустой желудок. Но и это еще не все. По свидетельству большинства женщин, которым удалось снизить вес с помощью яблочного уксуса, на протяжении всей диеты им приходилось строго ограничивать себя в питании: отказываться от жирного, сладкого и мучного. Те, кто продолжал питаться в обычном режиме, существенных изменений в весе не обнаружили. Здесь резонно возникает вопрос: а уксус ли помог им похудеть? Вполне возможно, что причина успеха всего-навсего в сокращении количества ежедневно употребляемых калорий, а уксус оказал лишь эффект плацебо? Диетологи не могут сегодня дать однозначного ответа на этот вопрос. Оценивая плюсы и минусы такой диеты, можно сказать, что одна столовая ложка уксуса ежедневно, скорее всего, не окажет вредного воздействия на организм и даже будет полезна. Но здесь все хорошо в меру. Если в надежде на быстрый эффект вы увеличите количество потребляемого уксуса, при этом существенно сократив дневной рацион, проблем не избежать. Поэтому, не стоит забывать, что пока что ничего лучше для фигуры, чем правильное разнообразное питание и занятия спортом не изобрели.

Прослушать аудиостатью

Filed under: Диеты, Статьи · Tags: , , ,

Добавить комментарий

*