RSS-поток

ВеллСМИ — Природа красоты » Здоровье, Статьи » Несколько советов этой осенью

Несколько советов этой осенью

Осенью, как впрочем, и в любой другой сезон, женщине необходимо следить за своей фигурой. Если вы стремитесь сохранить фигуру и поддержать ее в нужном тонусе, то главное здесь, конечно же, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. Точно известно, что если человек будет регулярно переедать или совсем откажется от физических упражнений, результат окажется предсказуем. Вес будет только набираться.

При правильном подходе ваша диета должна состоять из большого количества питательных веществ, витаминов и минералов. Диетологи говорят, что желательно, чтобы ежедневный рацион составлял 1300—1900 калорий. Хорошая привычка — принимать пищу дробно в течение дня, 4-5 раз за сутки. При этом не забывайте о большом количестве воды – от полутора до двух литров в сутки. Лучше забыть о газированных напитках, энергетиках, мучном, соленом и копченом. Приветствуются фруктовые соки и фреши, приготовленные самостоятельно.

Помимо этого, физические тренировки несовместимы с алкоголем и фаст-фудом. Для того, чтобы физические нагрузки доставляли удовольствие, важно сделать правильный  выбор в пользу современного женского спортивно-оздоровительного центра.

Спустя некоторое время после начала регулярных тренировок, многие любительницы здорового образа жизни отмечают, что сочетание тренировок и правильного питания приносит не только удовлетворение от результата, но и входит в привычку, становится образом жизни. В современных спортивных клубах достаточно удобно совмещать силовые тренажеры с приятными релакс-процедурами, что, согласитесь, особенно приятно, когда на улице осень, темнота и плохая погода. Такая тренировка приносит удовольствие и радость, а тело теряет лишние сантиметры и килограммы без труда для вас.

Итак, подведем итог: правильное питание и умеренные физические тренировки в любимом спортивном центре творят чудеса с вашей фигурой, а релакс-процедуры не позволяют хандрить в самый дождливый период года. А если вы будете заниматься с подругами вместе, то пользы будет в два раза больше, ведь приятное общение будет сопутствовать улучшению настроения, бодрости тела и духа!

Filed under: Здоровье, Статьи · Tags: , , ,

Добавить комментарий

*