RSS-поток

ВеллСМИ — Природа красоты » Актуально, Статьи » Как прийти в форму после новогодних праздников?

Как прийти в форму после новогодних праздников?

snegurochkaПосле продолжительных зимних праздников большая половина наших соотечественников нуждается в восстановлении нормальной работы организма. Главное правило здесь – не меньше 2 литров жидкости в день.

Какие же полезные напитки помогут вновь приобрести форму?

Во-первых, это зеленый чай, богатый флавоноидами, полифенолами и антиоксидантами; он нейтрализует действие свободных радикалов, защищает сердечно-сосудистую систему, укрепляет кости.

Мятный чай обладает противоспазматическим действием, нормализует и облегчает пищеварение, снимает нервозность и раздражительность, улучшает сон.

Нежирное молоко способно надолго утолить голод, что помогает сохранить фигуру стройной и подтянутой. Полезнее всего пить молоко 1% жирности, оно богато сложными углеводами, кальцием, витамином D.

Не многим известно, что соевое молоко является прекрасным аналогом мяса по содержанию нужных для здоровья аминокислот. Оно снижает «плохой» холестерин в крови и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.

Какао уверенно стоит в рейтинге полезных напитков, наряду с горячим шоколадом. Этот «напиток богов» вырабатывает гормон серотонин и повышает настроение.

Томатный сок без соли насыщен ликопеном — антиоксидантом, способным противостоять многим формам рака.

Клюквенный сок известен своими лечебными свойствами благодаря множеству витаминов и минеральных веществ; бензойная кислота в его составе усиливает действие антибиотиков. Клюквенный напиток прекрасно защищает от инфекций и является отличным способом поднятия иммунитета.

Всеми любимый свежевыжатый апельсиновый сок изобилует витамином  С, повышает иммунитет и общий тонус организма, снижает усталость и укрепляет кровеносные сосуды. Сок этого цитруса полезен и будущим мамам из-за повышенного содержания фолиевой кислоты.

Поклонникам здорового образа жизни сок пророщенных ростков пшеницы — витграсс — хорошо знаком, он содержит около 100 минералов, известных науке, все они легкоусвояемые. Этот напиток смело можно назвать «эликсиром молодости» — он замедляет процесс старения с помощью высокого содержания антиоксидантов, а также ускоряет обмен веществ и обладает онкопротективными свойствами, защищающими от рака.

Заботясь о красоте и тонусе своего тела, выбирайте «правильное» питание и напитки и не забывайте о необходимости умеренных физических нагрузок.

Filed under: Актуально, Статьи · Tags: , , , , , , , , ,

Добавить комментарий

*